這3個動作做完會立刻想上廁所、想養成易瘦體質請練起來！

今天分享這3個動作很適合經常便祕的人，最好是在早晨起床後進行，可促進腸胃蠕動，讓排便更順暢喔！

3個動作養成易瘦體質

Photo/娇娇带你练瑜伽@小紅書
動作1：活絡脊椎瘦側腰，促進腸胃蠕動

躺在瑜珈墊上抬起一隻腿並曲膝，同時用另一側的手臂扶住膝蓋後往伸直的腿下壓，左右各保持1分鐘。

Photo/娇娇带你练瑜伽@小紅書
動作2：金剛跪姿

保持5分鐘，吃再多也不怕胖。

Photo/娇娇带你练瑜伽@小紅書
動作3：跪姿仰臥

雙腿曲膝跪姿於瑜珈墊上，將上半身慢慢往後仰，雙臂往後彎曲並托住後腰，待頭部觸碰到地面後保持1分鐘就能燃脂，塑型全身！

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